【经验分享-西藏深度游好文】

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最近我刚从西藏回到马来西亚，玩了10天9夜，这趟旅行真的是非常愉快。整个行程我们人均只花了6580元人民币，游玩了拉萨、羊卓雍措、纳木错、林芝、珠穆朗姆峰大本营、布达拉宫等精华热门景点，最重要的是找到了一个特别可靠的当地旅行社专职外宾导游-璐璐，她不仅带我们玩得很开心，还省了不少钱。如果你也计划去西藏，但又不想自己做复杂的攻略，可以添加璐璐的微信让她免费设计配套行程（璐璐WeChat→微信二维码）因为她服务口碑非常好，所以每次我有朋友过去中国旅游都推荐找她免费咨询。

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我是阿洁,来自马来西亚的华人，我跟闺蜜和家人一起去过两次中国西藏旅行，我们旅行的时间比较充裕，所以把西藏主要景点都玩遍了，不留一点遗憾。西藏是中国最神秘最值得去的旅游目的地~很多朋友都想去观光游玩，却不知道该如何规划行程-办理入藏申请函和边防通行证！
如果您也是第一次去西藏游玩，接下来我给大家分享我的亲身经历详细攻略

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1:如何选择去西藏的交通？几月份去最适合,详细的注意事项.

2:如何办理入藏申请书？去西藏旅游必去哪些景点,线路该如何规划？

3:玩一趟下来花费多少钱？防骗，省钱超实惠攻略。

4:入藏须知！当地跟团游？自由行？结伴游？

5：高山症（高原反应）如何应对？

6：出行清单，安全指南！

台湾、香港、马来西亚、新加坡、外宾华人入藏攻略（推荐必看）

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中国西藏我已经去过2次了,首先很明确地跟大家说：西藏著名的景点分佈在各个不同的区域，我们是提前咨询西藏当地导游帮忙做旅游攻略。

提醒：外宾去西藏-门票、购买青藏铁路、预订拉萨酒店以及办理入藏申请书和边防证都是需要提前办理的！

我们当时没考虑找马来西亚当地旅行社，就想自由行，计划玩12天11夜的行程，我们自己做了不少攻略,看的眼花缭乱，最终预算下来自由行差不多得20000元人民币/人，感觉有点不划算。

后来一位曾经去过西藏的好朋友推荐了西藏规划师导游璐璐，她是专门接待外宾华人去西藏品质自由行的导游,帮我们规划旅游路线，购买青藏铁路、办理入藏书、预订酒店、包车、导游服务和预订门票，全程都是让她预定规划的，我们自己只负责了马来西亚抵达中国成都的机票。（因为出发城市不一样，具体需要飞机抵达那个城市最便捷，建议询问一下璐璐导游）

导游璐璐给我们的报价：西藏12天11夜人均不到8500多元人民币（费用包含：订制私家团线路,单独包车,专人24小时接送站、11晚4星酒店住宿、所有景点门票、青藏铁路、入藏申请书+边防证、吃饭、导游服务），没有任何旅游购物和强制消费，替我们节省不少钱，少走很多弯路！特别感激阿坤让我们这一趟玩的很开心，在此也极力推荐璐璐坤导游给大家！

因为她服务非常棒，所以推荐给大家想去西藏旅游的朋友添加璐璐微信（WeChat）咨询一下，即便是计划自由行的朋友，也可以聊天咨询一下，像入藏申请书政策，还有天气情况-注意事项旅行攻略都可以免费咨询的。

我把璐璐的微信号贴在下方,出门在外多个朋友路好走，多问问对比不会吃亏呢！

璐璐的WeChat ID微信号zgly25531(←点击复制)
微信二维码

搜索这个号码18689117598也可以添加她的WeChat

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璐璐给我们规划的是包车私家团定制游

分享12天配套行程简易版本如下：
DAY 1：我们是提前让璐璐给我们预订的行程配套，从新加坡转机成都再飞抵西藏拉萨贡嘎国际机场，璐璐提前17天就给我们申办了入藏申请函
，抵达拉萨后就直接接我们入住市区豪华供氧酒店，签订完正规旅行合同书才缴纳剩余的团费。（第一天不建议大家自由行逛街和洗热水澡，第一次到高原地区要多休息多听从导游的建议，不然容易高原症头晕，也可以让璐璐赠送预防高原反应的药物）
🍜用餐：自理
🏠住宿：拉萨

DAY 2： 拉萨→巴松措【5A景区（湖心岛、错宗工巴寺）】→林芝
🍜用餐：早
🏠住宿：林芝

DAY 3： 林芝→色季拉山（观赏日照金山-南迦巴瓦峰）→鲁朗林海→米堆冰川→然乌
🍜用餐：早
🏠住宿：然乌

DAY 4：然乌→然乌湖→来古冰川→林芝
🍜用餐：早
🏠住宿：林芝

DAY 5： 林芝→卡定沟→走进藏家【体验少数民族-藏族生活】→拉萨
🍜用餐：早
🏠住宿：拉萨

DAY 6：拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→满拉水库（西藏第一坝）→日喀则
🍜用餐：早
🏠住宿：日喀则

DAY 7：日喀则（备注：需要办理边防证才能通行）→加乌拉山口（世界上唯一可以观赏4座8000米海拔的雪山观景点）→珠峰大本营 →绒布寺
🍜用餐：早
🏠住宿：珠峰大本营营地

DAY 8：珠峰大本营→嘉错拉口→318国道5000km界碑→日喀则

🍜用餐：自理
🏠住宿：日喀则

DAY 9：日喀则→扎什伦布寺→雅江河谷→拉萨

🍜用餐：早
🏠住宿：拉萨

DAY10：拉萨→藏北大草原→那根拉山口→念青唐古拉山→纳木措景区→拉萨

🍜用餐：早
🏠住宿：拉萨

DAY 11：拉萨→布达拉宫→网红藏装旅拍→药王山观景台【打卡网红50元人民币取景地】→大昭寺广场【拉萨的精神心脏-大昭寺】→千年古街八廓街【转经祈福】→拉萨

🍜用餐：早
🏠住宿：拉萨

DAY12：睡到自然醒→自由行逛街购买伴手礼→预约安排送机服务结束行程

🍜用餐：早
🏠住宿：无

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这个是本人推荐的12天西藏行程,如果你们时间不够也可以私人订制，根据自己的假期来合理的规划配套行程,我们这个12天11夜的行程找璐璐预定 比自由行要节省40%价格实惠,性价比超高！因为璐璐她们公司在西藏当地已有十五年之久，和当地各个景区酒店都有合作 在西藏只有她们公司才有接待外宾的权限，所以能以超低的价格帮忙拿下，这也是我把璐璐推荐给你们的重要原因之一，省钱！

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三：说下我为什么选择璐璐帮我规划行程？

1、可以免费接站，到一个陌生的环境需要壹份安心，尤其我们是女孩子
2、比自己玩省很多钱，算了一下能省到30%到40%
3、免费帮我们办理入藏申请书，以及购买青藏铁路火车，以及返程飞机票购买！
4、提前给安排好行程、四星酒店，到陌生地方，也可以安心入住酒店，放心游玩。提前预订不用担心酒店涨价，不用自己操心怎么玩，更不用担心买不到景区门票
5、比传统跟团更自由，不用起太早还可以睡懒觉，到景区可以自由逛想玩多久就玩多久
6、全程管家式服务，一路上有任何的问题，都可以第一时间解决好
7、直接联络当地的导游好处就是服务更好，省去新加坡旅行社赚中间差价，最重要的是价格更实惠服务更好。

8、因为酒店、车、导游都是璐璐她们公司自己的，还和各大景区常年合作所以比我们这边旅行社预订要优惠蛮多。

计划去西藏游玩的朋友都可以提前咨询一下她 ，不仅人美还有一颗善良的心。

璐璐是拉萨市优秀导游和西藏文明导游员，口碑有保障。记得添加的时候说是马来西亚阿洁推荐的，让她给一份免费的攻略 还有最优惠的价格！

【热门景点推荐】

必去的景点：布达拉宫、大昭寺、巴松措、南迦巴瓦峰、然乌湖、来古冰川、羊卓雍措、珠穆朗玛峰、纳木错、这些景区都值得一去，因为我们第一次和朋友去过阿里冈仁波齐转山，觉得璐璐接待我们服务很好，所以这次把著名景点都去了一遍。个人觉得大家可以根据自己的假期时间来让璐璐规划合理的行程！

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【注意事项】

★ 外宾去西藏一定要提前办理入藏申请函（入藏书），不然是无法进入西藏区域的。

1：入藏申请书-乘坐火车飞机入藏须知：

★所有港、澳、台、新加坡马来西亚和其他国家前往西藏阿里地区、珠穆朗玛峰地区，都是需要办理边防证，就算持有特区护照无论您是否前往过西藏地区，到珠峰及阿里地区都是需要边防证的。

★飞机和火车进藏，外宾和台湾朋友都是需要提前办理入藏申请函（申请书）我们当时办理只提供了护照给璐璐给我们15天就申办下来了，具体的办理方法建议咨询一下给我们办理的导游璐璐。

★青藏铁路火车安全检查规格依照航空规格，不管行李箱或随身物品， 打火机、刀具、指夹刀、尖锐刀具…打火机等等火类、都是不允许携带上车的。

飞机对于行李的检测，管制刀具/易燃类严禁随身携带，酒类未开封的可托运一两瓶，液体类化妆器限单瓶120ML以内，具体数量要看航空公司规定。旅途中携带的充电宝，电池额定能量不应超过100Wh，否则也可能被禁止随身携带。

★持护照预订酒店、景点门票是非常复杂的，建议不要自己去订，找导游帮忙订价格实惠一倍以上。

★ 当地的特产先咨询清楚再购买，因为很多中国的特产是不能够带出海关的。

★入藏申请函最少需要提前15-30天办理，如果您正计划前往西藏旅行，那一定要尽快传送资料。

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如何选择去西藏的交通？几月份去最适合,如何办理入藏申请书？

进西藏（以下简称进藏）交通方式推荐：

1：飞机

大部分的国际航班都没有直抵西藏拉萨的班次，都需要从中国成都、重庆、西安、上海、深圳、北京、武汉、长沙等地转机前往，因为涉及到入藏申请书的问题，所以我们出发前都是提前联络导游璐璐帮忙办理好了以后才购物机票的，一般申请週期为15-30天（外宾入藏是必须要办理申请书才能前往拉萨的哦）所以关于购买飞机的问题，建议还是要先办理好入藏函后再查询购买。（中国境内机票我也是拜託璐璐帮忙购买的，因为我们当时在马来西亚不方便购买）

2：火车进藏推荐：

如果第一次去西藏强烈推荐火车去西藏，感受全世界海波最高的铁路风光带青藏铁路，途中最震撼的是青海湖-唐古拉山-昆崙山-格尔木-藏北大草原，各种雪山和草原，湖泊美景都是让我今生难忘！

进藏火车必须要提前购买，不然无法乘坐，进藏的火车也是中国境内最难购买的火车票，需要提前咨询导游帮忙代购，一家人可以躺著看风景，舒适安静的环境是一个不错旅行方式！

推荐火车时刻表：Z264-广州到拉萨、Z165-上海到拉萨、Z21-北京到拉萨、Z223-重庆到拉萨、Z322-成都到拉萨，所有的火车都会抵达中国的西北城市-西宁，在西宁会换乘有氧列车：因为西宁开始正式进入青藏铁路段了，高原之旅的美景也由此正式开始了！

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【关于高山症如何预防？】

去西藏会有（高山症）高原反应吗？
这是最常见的问题，但其实没有想像中的严重。一般在海拔3000米以上，人体会有轻微反应。例如心跳加快、呼吸加速、轻微头痛。这都是很正常的

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一般较有机会出现高原反应的人，包括︰吸烟者、患有哮喘、心脏病、高血压的人，也较易有高山症。另一个较特别的情况，是健硕的人，因为肌肉多，需氧量较大，也较有可能出现高山症。
但高原反应，只要注意休息保持良好的心态，例如去西藏前，好好睡眠，不应饮酒，不易健身，抵达以后不易当天洗澡洗头，不易奔跑，不易过于激动。我们是提前让阿坤预订的供氧酒店，还给我们赠送了手持式氧气。感觉高山症没那麽严重哦！

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【关于西藏的出行清单】

必带防晒保湿日用品：太阳镜、防晒服、防晒霜/防晒喷雾、护肤霜、润唇膏。

旅行预备药品：高山症药（可找璐璐赠送）、感冒药、喉腔药、外伤药等。

电子产品：手机相机必备、充电宝、备用电池、储存卡、可漫游手机、插座转换器。

衣物携带：高原地区天气变化很大，衝锋衣，秋冬季或去珠峰地区应准备一件羽绒服。保暖内衣等。具体天气情况可提前咨询一下导游.

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食品携带

很多攻略博主都是一通胡说，个人经验，一定要携带高热量的食物（朱古力、奶糖、口服葡萄糖等）

如果是乘坐青藏铁路火车进藏，因为会在火车上度过40小时左右的时间，可以多准备一些爱吃的零食和泡麵，火车上也会售卖热饭和简餐！

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因为时间有限，我介绍的可能没那麽详细，想要知道很全面的出行攻略和去西藏知识点建议咨询一下我们的导游员璐璐哦
分享璐璐的联络微信微信二维码

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【信仰和民族】

西藏因为大部分都是藏族都信仰佛教，在生活的各个方面都透露著佛教的影响；藏民都非常忠厚、老实、热情好客，只要尊重他们的风俗习惯，在西藏旅游是非常安全的；切记不要乱摸小孩的头；不要在藏地议论他们的宗教和政治，转经时要顺时针转；接受哈达时要双手接过，如果对方直接给你戴到脖子上请不要立即取下！

【美食推荐】

推荐品尝西藏的美食：酥油茶、糌粑、藏面、手抓羊肉、牦牛肉汤锅、青稞酒、甜茶、藏式酸奶、牦牛肉干、石锅鸡（这些都是我们的导游阿妍带我们去品尝过的美食）

【关于入住酒店】

我们是提前40天预定的行程配套，所以璐璐给我们预订了非常满意的酒店（而且价格很实惠）

酒店住宿：看图（因为害怕高反璐璐特意给我们预订了多晚供氧酒店，环境很好）

【如何避坑】

在西藏旅游，千万不要轻信太便宜的旅行团费一分钱一分货。我们这次全程没有任何强制购物，而且选择的是私人订制包车游，玩的都是著名景点，完全不浪费时间。如果选择马来西亚报名参团，不仅仅要等团期，可能会花更多的钱，走更多的弯路。所以，找一个当地可靠的导游真的是事半功倍的选择。

本人亲身经验告诉大家，去西藏旅游尽量找西藏当地的导游规划配套行程最实惠，省去马来西亚旅行社赚中间差价，而且直接跟导游对接服务更好。更重要的是有什么问题直接让导游帮忙解决。所以在这里要给我们的导游员璐璐点个赞，不仅在出发前把配套行程给我们规划的一目了然，抵达西藏以后服务也是非常棒，而且费用都是抵达西藏拉萨入住酒店后，签订完正规旅游合同才缴纳，安全并专业非常棒的一次旅行。

在此给导游璐璐打个小小的广告，希望能帮到更多热爱旅行的朋友。

分享璐璐的微信号WeChat ID:zgly25531(←点击复制微信号)

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